Sabemos que hacemos?

Hola amigos, como estan? Con este interrogante me propongo presentarles algunos tips a tener en cuenta en el proceso de entrenamiento. Quiero volverles a repetir a aquellos que tienen un concepto del "entrenamiento" algo confuso. Si hablamos de entrenar hablamos de : tener en claro un objetivo y saber medianamente que queremos lograr; tener ordenadas las cargas de trabajo en funcion de las prioridades del ciclo; incluir sesiones en la sala de musculacion para prevenir lesiones y desarrollar niveles de fuerza especificos; obtener datos mediante una analitica de sangre ;  acudir a un/unos especialista/as en el tema para que nos oreinte.
Cientificamente esta demostrado que a los deportista de resistencia (ciclistas, maratonistas, nadadores, etc) no les alcanza  con completar altos volumenes de trabajo en zonas de entrenamiento de fondo (hablo del 60-75 % fc max). Esta es una vieja teoria mas bien un "mito" que sigue circulando entre ciclistas de nivel recreacional que intentan mejorar su performance. No olvidemos el principio del entrenamiento que habla de la alternancia de las cargas. Nuestro cuerpo es muy inteligente y pronto se adaptara a estos niveles de trabajo anteriormente mencionados, y al margen de la percepcion que tengamos algun que otro dia de la sesion: " Hoy si me costo mas, es que habia mas viento!". Estamos instalados, muy comodamente, en una zona de trabajo a la que al cuerpo ya no le significa mucho esfuerzo mantenerse.Quizas algunos de lo que lean este articulo sepan como planificar sus entrenamientos, pero considero que una gran mayoria no lo sabe. Y corroboro esto con la experiencia que me toca vivir a diario, en las infaltantes charlas previas a la largada de una carrera o a en las consultas que me legan. Por todo esto les sugiero que acudan a un profesional especializado, muchos colegas estan realmente en condiciones de orientarlos a llevar a cabo un verdader entrenamiento que sin dudas les otorgara verdaderos beneficios, y asi no se sentiran frustrados al cerrar el año de competencias mientras revisan tiempos y clasificaciones. Entrenar seriamente es posible y  es un habito que deben aquirir aquellos que "deseen" realmente obtener buenas performance a nivel competitivo. Y vale aqui aclarar esto : NIVEL COMPETITIVO. Aquel quien no desea competir tambien entrena ! Ojo a no confundirse amigos. Pero aqui las cosas tienen otro ritmo otra cadencia. Como podran haber leido en el articulo " Metodologia del Entrenamiento para sedentarios", algunas cuestiones se repiten pero los niveles de exigencia son distintos, sin lugar a dudas.